דיאטה עייפות ומחסור בריכוז

שלום. אני בת 34 והצטרפתי לפני שבועיים לשומרי משקל . ירדתי 3 ק"ג בשבועיים אלו -מותר לי לאכול עד 20 נקודות -אולם בד"כ אני אוכלת 18 שזה גם מספיק לצורך ירידה. אני משתדלת לאכול מאוזן - יוגורטים , פירות, ירקות, שניצל צמחי , טונה , תפוחי אדמה וכו,, אולם בשבוע האחרון אני מודאגת מאד מעייפות כרונית - מטלות פשוטות בעבודה, הופכות להיות קשות , אני לא מצליחה להתרכז ולקרוא את המיילים, האותיות מתבלבלות לי, היום בבוקר זה היה השיא - נהגתי וכמעט התנגשתי במשאית - ברגע האחרון בלמתי.. בדיקות דם שעשיתי לפני תחילת הדיאטה -כשלושה שבועות בערך יצאו תקינות לחלוטין - עשיתי בדיקות מקיפות. האם יש קשר בין התחלת הדיאטה לבין התחושות האלו ? האם אני צריכה להוסיף יותר סוכרים שאותם הורדתי לגמרי ? תודה על תשובתך המהירה ענת

שלום ענת אני לא מכירה לעומק את הרכב הדיאטות של שומרי משקל ולכן קשה לי לענות על השאלה הזו. יחד עם זאת, קצב הירידה שלך עד כה הוא קצב סביר להתחלה, וקשה לי מאוד להאמין שבשבועיים יצרת חסר תזונתי המביא לעייפות. מה שכן, יתכן שהדיאטה לא מאוזנת (לא מכילה מספיק פחממות לדוגמא) ולכך יש השפעה מידית על רמות האנרגיה. בברכה-ליטל