הנתונים שלי

שלום אני רעות בת 17 וחצי גובהי 1.68 ומשקלי 70 ק"ג. השאלה שלי, האם אני במשקל עודף? כמה אני צריכה לשקול?

משקלך בסדר אך נמצא בטווח הגבוה כך שאני ממליצה שתאכלי תזונה מאוזנת ובריאה ללא דיאטות על מנת לא להגיע למצב שאת "חורגת" מהטווח הרצוי. כמובן שזה גם תלוי בגורמים נוספים כגון קבלת הווסת ( אם קיבלת ומתי), פעילות גופנית ( האם את עוסקת בפעילות גופנית)וכד'

רעות שלום! על אף שזה נראה כך, את עדיין אינך בעודף משקל. יחד עם זאת את קרובה לכך. ירידה של 3-5 ק"ג תביא אותך למשקל תקין ומתאים לגובהך (בגילך). אני מסכימה עם הצעותיה של שני ובכל מקרה מדגישה בפנייך להזהר מדיאטות עצמיות. הכי טוב זה להתחיל בפעילות גופנית סדירה מס' פעמים בשבוע. במידה ואת חושבת לעשות דיאטה אז רק בצורה מסודרת, בהדרכה ופיקוח של דיאטנית קלינית. בברכה, נועה