בניית תפריט

שלום רב, אני טל (גבר בן 21, גובהי הוא 1.80 מטר, משקל 60.5) כפי ששמת לב אני די רזה ביחס לגבוה שלי ובחודשיים האחרונים התחלתי ללכת למכון כושר מה שגרם לי לאבד בערך עוד כקילו. אני אוכל בשר ומרבה לאכול ועם זאת לא משמין לדעתי אני רזה מדי ואני רוצה לחטב את הגוף שלי מה אני יכול להוסיף לתפריט בכדי שאני אשמין קצת ואוכל לשפר את המראה הצנום שלי?? בתודה טל

שלום טל עם כל הרצון הטוב שלי לענות לך, אין הפורום מספק ייעוץ אישי. אנא פנה לדיאטנית קלינית (יכול להיות שאפילו מכון הכושר בו אתה מתאמן מעסיק דיאטנית כזו) ליעוץ. בהצלחה-ליטל