דיאטה - נתונים נוספים

אני בת 40, גובה 160, משקל - 55, עיסוק (כל היום בישיבה) בערב:פעילות גופנית כ 4-5 פעמים ביום (ארובי + משקלות) מה כמות הקלוריות היומית שלי - ובמידה ואני רוצה להרזות 1-3 ק"ג - מה סך הקלוריות היומי שעלי לצרוך?

סימה שלום! משקלך תקין לחלוטין הן לגובהך וודאי לגילך. אני מניחה ששיפור במראה וההקפים חשוב לך יותר מאשר המשקל. תוצאות חיוביות תראי אם תמשיכי בפעילות הגופנית שאת עושה ואולי להגביר מעט משך ו/או עצימות הפעילות. אני לא רואה שום צורך בהתערבות תזונתית. בברכה, נועה