טיפולי פוריות והשמנה
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום רב אני עוברת טיפולי פוריות ונוטלת כרגע כדורי הורמונים (פרגינובה 3 פעמים ביום) כבר שבועיים כמעט. לאחרונה התיאבון שלי גדל ואני מפחדת להשמין יותר מידי. מה את ממליצה לי לאכול לפני החזרת עוברים מוקפאים? (לפני הריון) וכן על-מנת שהתיאבון המוגבר יסופק ואני לא אשמין כל-כך? המון תודה
רות שלום קשה קצת לייעץ אינטרנטית במקרה שלך. מה עשית עם התאבון המוגבר? האם עלית בנתיים במשקל? כמובן שאין הכרח שזה יקרה. הכל מתחיל במודעות (ולך יש אותה, זה טוב מאוד). אכלי ירקות, אכלי דגנים מלאים, אכלי פחממות מורכבות (ולא מתוקים למיניהם), וחלבונים רזים. הקפידי מאוד כמובן על ההנחיות לחומצה פולית. רצוי מאוד כמובן לערוך בדיקות דם ולשים לב לרמת הברזל. הקפידי על ארוחות מסודרות ותדירות, וגם על שתייה מרובה. כל אחה הן כמובן הנחיות כלליות ביותר (שוב,הייעוץ אינו אישי), אך אם את מרגישה כי אינך יכולה להתמודד עם הרעב, תפני לדיאטנית שתעזור לך לבנות דפוסי אכילה נכוים ומסודרים שימנעו עליה במשקל. אני מאחלת לך המון הצלחה ליטל
