אשלגן

שלום, שמי דליה. לאחרונה יש לי התכווצויות ברגלים והרופאה אמרה שזה יכול להיות מחוסר אשלגן. שאלתי היא מהם מקורות האשלגן במזון, האם מנה יומית תספיק או שמא אצטרך לקחת תוספים. אודה על תשובתכם.

דליה שלום התכווצויות ברגלים יכולות להגרם כתוצאה ממספר רב של סיבות ומצבים קליניים. האם נמצא בפועל \בבדיקת דם כי את אכן סובלת מאשלגן נמוך? או שמא זה בגדר השערה בלבד? אין בעיה להעשיר דיאטה באשלגן, אך לא אעשה זאת באינטרנט, ומבלי שיש אבחנה מסודרת. (זה עלול להיות גם מסוכן). בברכה-ליטל