השלמת חיידקים "טובים" תוך לקיחת אנטיביוטיקה

שלום ובריאות! התחלתי לקחת אנטיביוטיקה רפאפן. הבנתי שנפגעים גם חיידקים חיוניים לגוף בתהליך זה, ושאפשר להשיבם. מהי חשיבות ההשבה? ומהי הדרך הטובה ביותר? האם אקטימל של שטראוס עושה העבודה ובאיזה מינון? בברכה, עדי

עדי שלום! אנטיביוטיקה אכן פוגעת גם בחיידקים הידידותיים לגופנו ומומלץ לשקמם באמצעות פרוביוטיקה (מזון המכיל את החיידקים, כדוגמת יוגורטים ומשקאות יוגורט בהם מודגש הביטוי פרוביוטי). המזון שציינת אכן עושה את העבודה... אפשר גם לקחת כמוסות המכילות את החיידקים. חשוב לציין שכל עוד את לוקחת את האנטיביוטיקה, אין הרבה טעם ב"החזרת" החיידקים. זה יהיה אפקטיבי רק לאחר סיום נטילת האנטיביוטיקה. בברכה, נועה