ויטמינים לילד בן שנתיים ורבע

שלום, פניתי לרופא הילדים בשאלה הזו והוא לא ידע להשיב. חיפשתי באתר ה FDA ומצאתי טבלא מאד מפורטת של כל מה שהיתי רוצה לדעת, אבל אני לא יוצאת מתרגום היחידות שם... אם אתן מעונינות להציץ, הטבלא בלינק: http://www.iom.edu/Object.File/Master/21/372/0.pdf אשמח לדעת מהי הכמות היומית המומלצת של ויטמין A לילד בן שנתיים ורבע, ומה המכסימום המותר, ביחידות IU. מה הערך במיקרוגרמים של 1 IU ויטמין A? וויטמין E ו D? תודה, ארנית

ארנית שלום! הכמות המומלצת לילדים בגיל 1-3 שנה, של ויטמין A היא 300 מק"ג ליום. כל 0.3 מק"ג שווה 1 IU לכן הכמות המומלצת היומית היא 1000 IU. ערך המקסימום המותר מוגדר UL והוא 600 מק"ג כלומר 2000 IU. 0.025 מק"ג ויטמין D שווה 1 IU. 1 מ"ג ויטמין E שווה 1 IU. בברכה, נועה