וויטמין D והשמש
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
האם לאדם שאיננו נחשף לשמש לחלוטין ולוקח וויטמין D אזי מספיק מבחינת הוויטמין? אני שואל זאת כי מישהו טען שראה בספר רפואה שכדי שזה יספג ויהיה זמין לגוף בכל זאת צריך להחשף לשמש ל10 דקות למרות שלוקחים אותו כתוסף. בתודה
שאול שלום! הדבר נכון לגבי ויט' D המצוי במזון במצבו הבלתי פעיל (D2). החשיפה לשמש משנה את הויטמין והופכת אותו לפעיל (D3). חשוב לבדוק כאשר נוטלים תוסף, באיזה מצב הויטמין. אם הוא D3, אז מצויין ואין שום מקום לדאגה. אם הוא D2, אז צריך להחליף את סוג התוסף לאחד מוצלח יותר... נועה
נועה שלום תודה רבה על התשובה. האם לויטמין D3 יש גם חסרונות או משהו שצריך להזהר בנטילתו? או לחילופין האם הוא קיים במזון כלשהוא בטבע? בתודה
