עדשים שחורים או כתומים
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם עדשים שחורים או כתומים בריאים וכמה צריך לאכול מהם בארוחה כדי להפיק מהם תועלת? אשמח לקבל את דעתך סוזן
לקריאה נוספת והעמקה
שלום סיוון, כל הקטניות מעולות ואני ממליצה לגוון בהן לשלבן כמה שיותר בתזונה שלנו, כתחליף למנת הפחמימה או למנה הבשרית. כמות של כוס לאחר בישול הינה מנה סבירה כתחליף, אבל יש גם צורות צריכה אחרות כגון ממרח חומוס בייתי או קציצות העשויות מקטניות. פעם-פעמיים ביום אם אוהבים או אם צמחונים/טבעונים ו4-5 פעמים בשבוע (אם לא) הן מנות סבירות בתאבון
