תפוזים
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב, האם אכילת תפוז אחד שלם ביום(לא סחוט)יכול לספק את הכמות הנידרשת של ויטמין C ליום? תודה מראש למענה מיטל
היי מיטל, הכמות המומלצת של ויטמין C ביום משתנה בין גברים ונשים, לגברים מעל גיל 19 ההמלצה עומדת על 90 מ"ג ליום, לנשים מעל גיל 19 ההמלצה היא 75 מ"ג ליום. כמות הוויטמין C בתפוז תלויה כמובן בגודלו. תפוז בינוני מכיל כ-99 מ"ג ויטמין C. במידה ואת מעוניינת בהערכה תזונתית מדויקת עבורך ממליצה על מפגש עם דיאטנית במסגרת הקהילה לצורך כך.
היי מיטל, הכמות המומלצת של ויטמין C ביום משתנה בין גברים ונשים, לגברים מעל גיל 19 ההמלצה עומדת על 90 מ"ג ליום, לנשים מעל גיל 19 ההמלצה היא 75 מ"ג ליום. כמות הוויטמין C בתפוז תלויה כמובן בגודלו. תפוז בינוני מכיל כ-99 מ"ג ויטמין C. במידה ואת מעוניינת בהערכה תזונתית מדויקת עבורך ממליצה על מפגש עם דיאטנית במסגרת הקהילה לצורך כך.
