שייקים ירוקים

שלום רב אני בן 36 מזה כחודשיים התחלתי לשתות שייקים של ירקות - תרד, סלק, גזר, סלרי, לימון, גינגר עם תפוח או בננה הסיבה לכך היא כלוסטרול יחסית גבוה טריגלצרידים ומחלות לב במשפחה, בנוסף אני לוקח אומגה שלוש מידי יום ועוסק בספורט כשלוש פעמים בשבוע בממוצע שאלתי היא - האם שייקים ירקות בכלל ושייקים ירוקים בפרט יכולים להזיק לגוף? קראתי שצריכה מופרזת של עלים ירוקים יכולה להוות סיכון אם כן מה היא צריכה מופרזת (בממוצע אני שותה בין חצי ליטר לליטר ליום של שייקים)? בתודה עידן

שלום עידן בשייק המכיל סלק, גזר ופרי (יחד עם שאר מה שציינת) יש כמות פחמימות פשוטות לא מעטה כלל, והסיבים נשארים במסחטה... מה שמאוד לא מומלץ במקרים של טריגלצרידים גבוהים. לא ברור לי מדוע אתה שותה דווקא שייק כדי להוריד כולסטרול ומי המליץ לך על כך, אבל לא נראה לי שקבלת ייעוץ מסודר בנושא. מופרז או לא- תלוי בכמות. (מכמות הליטרים עדיין לא ניתן להבין כמה עלים/מים/פרי אתה שם) בקיצור- נראה שאכפת לך מאוד ממצב הבריאות שלך ויש לך מודעות ופתיחות לשינוי, ואתה יכול להפיק תועלת רבה מייעוץ מסודר עם איש מקצוע. מאוד ממליצה לקבוע פגישה (גם אם אחת) עם דיאטן/ית בהצלחה