אשמח לדעת איך התפריט הבא-

עבור בחורה נמוכה מאוד, פעילה גופנית וצמחונית. בוקר- תה, 5 פריכיות אורז דקות ללא מלח ויוגרט 0 אחוז. ביניים- 2 תמרים ופרוסת גבינה צהובה 9 אחוז. צהריים- ירקות עם כף שמן זית, ביצה וחצי פלח תירס. ביניים- 2 פרוסות לחם מקמח מלא וכף טחינה. כחצי שעה לפני אימון ערב- בננה. ערב- 8 פריכיות אורז דקוות ללא מלח ויוגורט 0 אחוז. אחרי ערב- 15 שקדים. תודה רבה

שלום לך! הפורום לא מהווה תחליף לטיפול. חסרים הרבה פרטים שאותם אוספת מהמטופל דיאטנית בפגישה אישית. ממליצה לך בחום לפנות לייעוץ, אולי בהקשר של הפעילות הגופנית. בברכה, נועה