דיאטה

אני בת 19.5 אני שוקלת 70 והגובה שלי הוא 1.55 מ אני רוצה להוריד 10 קילו בסביבות הארבעה חודשים בכמה שפחות ספורט. אני רוצה שהדיאטה תהיה בריאה ומאוזנת ואין לי שום מגבלות רפואיות.. יש לכם המלצה על תפריט לדיאטה ? (התנסיתי בדיאטות בעבר ואני לא נשברת בקלות)

שלום עדי, ראשית, פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי, ועל כן אין חלוקת תפריטים. שנית, הגישה שלך לנושא הירידה במשקל שגויה מראש ונידונה לכשלון, שכן את מנסה לתקן משהו באופן זמני במקום ללמוד אחת ולתמיד כיצד לשמור על משקל תקין יותר באופן בריא יותר. ממליצה בחום לפנות לדיאטנית. בברכה,דנה