חלבון ממוצרי חלב בלבד

לכבוד המומחים שלום רב, שמי אופיר, אני משהו בין טבעוני לצמחוני מטעמי מצפון. אני כותב "בין צמחוני לטבעוני" כי אני אמנם לא צורך בשר דגים עוף וביצים, אך אני צורך מוצרי חלב. למען האמת, אינני דואג לחלבונים מהצומח (דגנים וקטניות) ואני גם לא מעוניין לדאוג לכך מהצומח כי זה כאב ראש בשבילי ולא עושה לי טעם טוב. שאלתי היא- כמה גרם חלבון אני צריך להיות מוזן ממוצרי חלב בשביל תזונה בריאה? וכמה כוסות חלב זה יוצא? בתודה, אופיר

שלום אופיר, זה תלוי כמה חלבון אתה צריך באופן כללי. מוצרי חלב הינם מעבר לחלבון, הם מקור לחומרי הזנה אחרים. איני יכולה לתת לך מספר ובוודאי לא תרגום לכוסות חלב. בברכה,דנה