תפריט נכון לתקופת התאוששות מניתוח

שלום, לפני כשבוע עברתי ניתוח בכתף. תקופת ההחלמה צפויה לארוך מספר חדשים, ולפחות בחודשיים-שלשה הראשונים עלי להמנע מכל פעילות גופנית (גם הליכה אסורה בשבועות הראשונים). קראתי את ההמלצות לתזונה נכונה לאחר ניתוח שפורסמו בפורום. מצד אחד אני מעוניין לאכול מזון שתורם לחיזוק ובניית השריר כמו חלבון, ומצד שני, בהעדר כל פעילות גופנית- אני לא רוצה להשמין מאוד בתקופת ההחלמה... האם יש לכם תפריט בעל ערך קלורי נמוך המומלץ לאדם במצבי? תודה, תומר

שלום תומר, לצערי, פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי. פנה לדיאטנית בקהילה. בברכה,דנה