לאכל שום,או לא?

שלום,בעקבות המידע שאני מקבלת מידי פעם,1}האם השום כל כך מזיק? האם להתייחס למיידע ולהפסיק להשתמש בו? 2}אני סובלת מדיאפרגמטיק הרניה,האם יש אפשרות לקבל המלצה לאכל,שימנע את תופעות הלווי,כמו בחילות ,מלאות,ומידי פעם הרגשה לא טובה? תודה,על ההתיחסות.אשמח לקבל תשובה. תמי

שלום תמי, 1. השום לא מזיק, אך לא הוכח כמועיל במיוחד למחלות כלי דם ולב. 2. עלך לפנות לדיאטנית לייעוץ אישי. זה פחות מזון ויותר התנהגות אכילה, ארוחות קטנות, נפחים קטנים, הפרדה בין נוזלים למוצקים ועוד. בברכה,דנה