תרד

שלום לכם, ממליצים לאכול בגיל השלישי תרד, סלק ירוק, ועלי ביבי לחיזוק הראיה, השאלה שלי אני בגיל חמישים מהי כמות המוממלצת ליום לאכילת תרד? אני אוכלת כף ביום גוגי ברי, האם הכמות מספקת? תודה וחג שמח

שלום חנוש, הירקות האלו אכן מזינים, אבל לראיה? לא ידוע לי על משהו מיוחד. אין המלצה לגבי מינון הירקות הנ"ל או גוגי ברי. בברכה,דנה