אבקות גיינר - תת משקל

שלום אני בגובה 1.83 ובמשקל 59.3 ואני רוצה לעלות במשקל ולא להיות יותר בתת משקל. אני אוכל כמה שיותר אבל עדיין זה לא מספיק לי. האם אפשר לשלב אבקות? אם כן אז איזה וכמה..? איפה מקבלים יעוץ לדברים האלה? תודה מראש

שלום, בהחלט אפשר לעשות שימוש באבקות מרוכזות. יש להתייעץ עם דיאטנית במכון הכושר או לפנות לפורום תזונה של מכון וינגייט. בברכה,דנה