2 שאלות.

שאלה לגבי בת 25- נזונה הרבה מאנשור כחצי שנה. כעת אוכלת יותר רגיל. האם מוטב להפסיק עם האנשור? הירידה במשקל החלה עקב דיכאון. כיום משקל תקין. שאלה לגבי בת 19- החליטה להיות צמחונית. לא בנויים ככ לשינוי בתזונה. אלו תחליפים בסיסיים כדאי להוסיף.? יש מחסור בי12. בעיית אכילה בינונית. לא מדברים על זה. אין מצב. משקל סביר. תודה.

שלום רומי, לגבי בת 25- לא הייתי מפסיקה כל עוד שומרת על משקל יציב ומשתפרת. לגבי בת 19- זה מורכב יותר לדעתי ממסגרת פורום זה. השאלה צמחונות מאיזה סוג? האם אוכלת מוצרי חלב, ביצים, דגים? בברכה,דנה