טבעונות וירידה במשקל
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום לכם שמי גלי אני בת45 יש לי עודף משקל וכולסטרול גבוה הלכתי לדיקור סיני ונוטרופתית ההמלצה לעבור לדיאטה טבעונית וכך עשיתי אני כחודשיים טבעונית.אך המשקל שלי בקושי זז למרות שאני מקפידה דרך אגב אני גם לא אוכלת חיטה אלא רק לחם שיפון 95 אחוז דוגמה לתפריט יומי : תמר אחד וכמה שקדים,סנדוויץ מלחם שיפון עם כף טחינה מוכנה וירקות,10 כפות אכילה של אורז מלא עם עדשים תפוח ושתי פרכיות עם מעט טחינה מוכנה. האם יש לי מעט חלבונים בתפריט ולכן אני לא יורדת איזה המלצה אוכל לקבל תודה גלי
שלום גלי, התפריט מאוד דל נקודה. כדי לרדת במשקל צריך לבצע פעילות גופנית וכדי לבדוקאת בלוטת התריס. אפשר לבצע דיאטה טבעונית מזינה מזו. פני לייעוץ אישי. בברכה,דנה
הנוטרופתית לפי בדיקות הדם שלי הוסיפה לי כמוסות יוד מאצות וחוץ מזה אני הולכת 3 פעמים בשבוע 40 דקות. יש לך רעיון על לבונים שאני יכולה להוסיף מסגרת דיאטה זו והאם לא מסוכן לצרוך הרבה סויה כשיש סיפור של סרטן השד לאחותי לא ידוע אם זה על רקע גנטי לי עצמי גילוגוש אך לא צריך להוציא רק מעקב שנתי של ממוגרפיה תודה
