שאלה לגבי המינרל מגנזיום
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בן 24, מתעניין מאוד בתזונה וראיתי שערכי המגנזיום המומלצים עבורי הם 400 מ"ג ליום. אני אוהב מאוד טחינה גולמית והבנתי שבכף טחינה יש כ-50 מ"ג מגנזיום. כמה כפות טחינה אני יכול לאכול ביום מבלי ליצור עודף מגנזיום? (בהתחשב בעובדה שאני אוכל גם הרבה פחמימות מורכבות וחיטה מלאה)
לקריאה נוספת והעמקה
שלום ניב, להגיע לעודף מגנזיום מעט בעייתי, כי הכליה מפרישה את העודפים. ההמלצה לגברים בגילך אכן עומדת על 400 מ"ג, אבל אם תאכל מעבר זה פשוט יצא בשתן.טרם ראיתי הרעלת מגנזיום מאכול בלבד. בברכה,דנה
