תזונה בזמן אימוני טריאתלון
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני מתאמן לטריאתלון אולימפי ואני כרגע בתחילת תוכנית האימונים. בהמשך התוכנית סך שעות הפעילות האירובית תגענה ל- 12 בשבוע. מה צריך להיות התפריט שלי וכיצד לחלק פחמימיות שומנים וחלבונים. ה-BMR שלי הוא 1000.
שלום רועי, איני מומחית בתחום. מציעה לפנות לפורום תזונה של מכון וינגייט המנוהל ע"י איילת ויינשטיין. בברכה,דנה
