עצירות?

שלום, אני בן 24 ורגיל שחילוף החומרים שלי בגוף מהיר מאוד. בשבועיים האחרונים אני כמעט ולא הולך לשרותים (כשלוש פעמים בשבוע כשאני רגיל- אחרי כל ארוחה גדולה), הבטן שלי מעט נפוחה והצואה קשה וקשה להוציא אותה. מה יכול להיות המקור לבעיה? האם יש דברים שאני כבר עכשיו (עד הפגישה עם הרופא) יכול לעשות על מנת לשפר את המצב? האם כדאי להמנע ממאכלים מסויימים (אני טבעוני) תודה

שלום, עצירות פתאומית או כל שינוי ביציאה מחייב בירור, ולכן טוב שאתה הולך לרופא. יש לבדוק את מערכת העיכול וכן את בלוטת התריס. מעבר לכך, אתה יכול לנסות לעזור עם הקפדה על שתיה מרובה- כ- 2 ליטר מים ליממה, אני מניחה שאת האוכל ירקות, פירות ודגנים מלאים. הקפד על פעילות יומית, הליכה של שעה גם יכולה לעזור. כמו שן ניתן לשלב שזיפים מיובשים. בברכה,דנה