בטיחות תוספי סידן

שלום רב, אימי סובלת אוסטאופניה. לאחרונה קראנו כי תופי ידן עשויים להעלות ב 30 אחוז סכויי למחלות לב. שאלותי הם: 1. האם ישנה הפסקה בהמלצה ליטול תוסף סין? 2. איזה תוסף הכי מומלץ אם בכלל? נוזל או בכדורים ? עם ויטמין d. או עם מגנזיום. ומהו המינון המומלץ? 3.אבי בן 69, סכרתי, עבר ניתוח להסרת הפרוסטטה בגלל סרטן, לאחרונה אובחן אצלו סרטן העור והוא נמנע מחשיפה לשמש. מהו מינון ויטמין d המומלץ לאדם שלא נחשף כלל לשמש? תודה רבה

שלום עדי, 1. אין המלצה להפסיק ליטול סידן בגלל המחקר שיצא. כמו כן המחקר הינו מאוד בעייתי מבחינת פרשנות סטטיסטית ומחקרית כי לא בדקו הרבה קבוצות מחקר . ההמלצה ליטול תוסף סידן וויטמין D במקרה זה הינו המלצה רפואית ולא תזונתית גרידא. 2. התוסף המומלץ מבחינת ספיגה הינו סידן ציטראט כי לא דורש סביבה חומצית לספיגה ולכן ניתן לקחת בין הארוחות. ישנ יותר ויותר מחקרים שממליצים על נטילה יחד עם ויטמין D בהתאם לרמות. לגבי מגנזיום וויטמין K ישנם מחקרים בהתהוות, אין המלצה גורפת. 3. לגבי אביך מומלץ לקחת רמות בדם ואז להמליץ על מינן בהתאם. בברכה,דנה