תזונה לספורטאי בזמן פגיעה אורתופדית, שבר
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני ספורטאי בן 16 ושברתי את האגודל במהלך משחק ברגע אני מגובס כמעט שבוע. אני אמור לטוס בעוד 3 שבועות לקנדה ולשחק שם רציתי לדעת איזה תזונה מומלצת על מנת "לזרז" את בניית העצם תודה לעונים
שלום שי, תהליך איחוי עצם הינו תהליך קבוע מראש ובעל זמן מינמילי ללא קשר לתזונה. ניתן לשפר את איכות האיחוי והזמן אולי במעט ע"י אכילה של מזונות עשירים בסידן, חלבון וויטמין D, לכן מוצרי חלב יהוו מקור טוב, אך חשוב גם בשר ודגים. לגבי ויטמין D במזון, הכמויות קטנות, לכן מומלץ לקחת תוסף בייעוץ רופא. בברכה,דנה
