כמה זמן לוקח לטריפטופן להגיע למוח?

לפני חצי שעה אכלתי 3 כפות טחינה (יחד עם פרוסת לחם מלא ומעט קורנפלקס) וכעבור 15 דקות יצאתי החוצה לשמש והרגשתי פתאום שיפור ניכר במצב הרוח. ברור לי שגם יציאה לשמש עוזרת, אבל האם יתכן שגם הטריפטופן בטחינה כבר השפיע כעבור 15 דקות בלבד? אני בן 24 וסובל מהפרעות חרדה ולכן מטופל בציפראמיל כבר שנתיים +. בנוסף אני מנסה לעזור לעצמי בדרכים אחרות ולכן מתעניין גם בשאר הפקטורים שעשויים להקל על התופעה. תודה

שלום ניב, איני יודעת אם יש קשר, כמו כן זמן ייצור טריפטופן כתגובה לאוכל לא סביר שיקח 15 דקות, כי זמן עיכול וספיגה לא לוקחים 15 דקות ברוב המזונות, בוודאי לא בטחינה. בברכה,דנה