אז הכמות המומלצת של חלבון לבן אדם
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
לבן אדם שמתאמן גם עושה ריצות וגם מתאמן על פיתוח גוף היא 1.7 קראתי, נכון? זאת כמות שלא תפגע בטוח ולא מסוכנת כן?
לקריאה נוספת והעמקה
שלום, איני מומחית לתזונת ספורט כך שאיני יכולה לומר אם זה נכון או אמין. לצערי, רוב מחקרי הספורט נעשו בספורטאים מקצוענים ולא בחובבניים, ולכן הסקת המסקנות בעייתית. פנה לפורום תזונה של מכון וינגייט לשאלות נוספות בנושא. בברכה,דנה
