דוקטור כנסי

קראתי שדיאטה מרובת חלבון מאיצה אוסטיאופורוזיס. אז מזה אומר דיאטה "מרובת" חלבון, הרי זה בריא לבן אדם שמתאמן לצרוך 2 גררם חלבון על כל קיילו שלו בגוף, אז הכוונה היא בטח לאנשים שצורכים 2.5 או 3 גרם חלבון על כל קילו שלהם ואין לי מה לדאוג כן?

שלום, ראשית, 2 גר' לק"ג משקל גוף לא נחשב למנה מומלצת ו/או בריאה, גם אם אתה בונה מסת שריר. מדובר בכל מקרה בעודף חלבון . ונכון, דיאטה עשירה בחלבון, בעיקר ממקור בשר, לאו דווקא ביצים, מוצרי חלב ודגים, מעלה הפרשת סידן בשתן. בברכה,דנה