ארוחות לא מסודרות

שלום, בתקופה האחרונה אני שמה לב שלמרות שאני משתדלת לאכול פחות מהרגיל ולהמעיט במאכלים משמינים - ההיקפים שלי עולים. כבר כמה שנים שאני רגילה לא לאכול כלום בבוקר מלבד קפה עד ארוחת הצהריים שאותה אני אוכלת בד"כ בארבע בצהריים. בערב אני אוכלת ארוחת ערב רגילה. האם יש חשיבות למתי אוכלים כל ארוחה במשך היום? האם זה שאני לא אוכלת כלום מהבוקר עד שעה מאוחרת בעייתי ויכול לתרום להשמנה? תודה מראש

שלום דפנה, מה שתורם להשמנה שאת מתארת זה בעיקר אורח חיים לא בריא, הכולל חוסר פעילות גופנית ואכילה לא מסודרת, המסתכמת, לרוב, ליותר קלוריות. פני לייעוץ אישי לקבלת טיפים לאורח חיים מאוזן יותר. בברכה,דנה