חלבון
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
האם אנשים שמתאמנים בחדר כושר יכולים לאכול 5 חלבוני ביצה ביום? זה לא יכול להזיק לגוף? מה דעתך על אבקות החלבון למיניהן? תודה
שלום, 5 חלבוני ביצה בסה"כ מכילים 15 גר' חלבון, וזה ממש לא עומס מיוחד ואין בעיה. עדיף זה על פני אבקות חלבון למיניהן. כמות החלבון הינה פונקציה של גיל, משקל ורמת פעילות ומטרת פעילות. מומלץ לא לעבור על 1.5 גר' לכל ק"ג משקל גוף, בתנאי שתפקודי כליה וכבד תקינים. בברכה,דנה
