תזונה יומית בהמשך לתשובה
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
תודה על התשובה. באיזה קטניות למשל לאכול? ובמה להוסיף בתזונה כדיי להוסיף קלוריות? אני רוכב כול יום כחצי שעה על אופני כושר בייתים האם זה תקין? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
שלום יהודה, אפשר אפונה, עדשים, שעועית. מה להוסיף, תלוי בכמות הקלוריות היומית שלך והמלצות, ואת זה איני עושה במסגרת פורום זה. חצי שעה זה לא רע, אך לא מספיק- מדובר ב-45 דקות לפחות בעצימות גבוהה בשילוב תרגילי כוח. בברכה,דנה
