הורדה במשקל

שלום בן 32 גובה 1.75 לאחר שמירה על תזונה ופעילות ספורטיבית ירדתי 10 קילו מ90 קילו ל80 קילו.(במשך 8 חודשים) בחודש האחרון אני ממשיך באותה פעילות אבל לא מצליח לרדת מ80 קילו. זה נורא מתסכל אותי. אשמח לקבל ממך עצה מה לעשות בשביל להוריד במשקל. אני רוצה להגיע ל 75 קילו. תודה!!

שלום יהודה, שתי אפשרויות : 1. לשנות את תפריט הדיאטה- לדוגמה לשנות יחסי חלבון/פחמימות 2. לשנות ו/או להעלות כמו פעילות גופנית. בכל מקרה לא אוכל לעזור יותר, שכן פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי. בברכה,דנה