חזרה לגזרה

שלום לך :) אני בת 21 שוקלת ג 66 קילו אורך 1.67 אני לפני כשנתיים וחצי שקלתי 52 קילו. (אז הייתי מאוד מאוד רזה!) אני השמנתי כי עברתי לאזור מגורים אחר, וגם כי חזרתי לאכול בשר (הייתי צמחונית) והייתי צריכה להכין את האוכל בעצמי, ובדרך כלל אני מכינה אוכל מהיר שיש בו המון קלוריות. השמנתי מאוד למרות שהגוף שלי עדיין נראה סביר אבל מלא. אני מעוניינת להתחיל בדיאטה כוללת ספורט והחלטתי שזהו סופי. אני בן אדם שלא אוהב להתאמן במכון כושר, אך אני מאוד אוהבת לשחות, ואני שחיינית מאוד מאוד טובה. האם שחייה היא ספורט טוב כדי שאני אתחיל לאבד משקל? בנוסף לספורט אני רוצה לחזור להיות צמחונית שוב. כי אז אני אוכלת אוכל בריא. רציתי לשאול גם מהו ממוצע הקלוריות שאני צריכה לצרוך ביום על מנת להתחיל לאבד משקל?

שלום דינה, שחייה הינה מצויינת כסוג ספורט המוציא קלוריות ועדיף על לא פעילות כלל. דיאטה צמחונית ללא בשר ודגים כלל מעט קיצונית בעיני, וניתן לעשות דיאטה לא צמחונית, איכותית וגם לרדת במשקל. פני לדיאטנית לייעוץ אישי. בברכה,דנה