תזונה לקויה

שלום, אני בת 18 , גובהי 1.60 והמשקל 50 קילו. בחורף שעבר, קצת הגזמתי עם המתוקים וחוסר הפעילות הספורטיבית ועליתי שישה קילו, כלומר שקלתי 56. נלחצתי מאוד, והכרזתי על דיאטה ירדתי תוך חודש וחצי למשקל 50, החלטתי שגם זה לא ממש מספיק וירדתי ל48 , סה"כ כל הירידה מ56 קילו ל48 התפרסה על חודשיים וחצי, ללא ספורט(הייתה לי בעיה בריאותית באותה תקופה) כיום אני מתנדנדת עם המשקל, לפעמים יורדת ל48, ולעיתים עולה ל50 בחזרה. התזונה שלי לאורך כל השנה האחרונה התבססה בעיקר על 700 קלוריות מקסימום. בחודשים האחרונים, הקלוריות הצטמצמו מעט ויש ימים שאני אוכלת רק 500. כמובן שאחר כך מגיע סוג של בולמוס, אבל גם אז אני בהכרה ומקפידה לא להפריז, הבולמוס יכול לכלול חבילת במבה, שני סנדוויצים וחבילה קטנה של בייגלה, תוך זמן קצר מאוד. אני יודעת שזה לא נשמע מופרז, ואולי אפילו מצחיק, אבל אלו דברים שבדר"כ אני לא מרשה לעצמי לאכול. לאחר הבולמוס מגיעים ימי הצום ושוב הכל חוזר על עצמו, מעין שרשרת.. אני מבינה שהתזונה היא לקויה ורוצה לתקן אותה. מה ניתן לעשות בעניין ? אם אלך לדיאטנית היא תבנה לי תפריט של 1500 קלוריות, ואני לא אוכל לעמוד בו. אשמח לפתרונות.

שלום הילי, לצערי הבעיה שלך מורכבת מכדי להיות מטופלת במסגרת פורום זה. על פניו יש לך הפרעת התנהגות בנוגע לאכילה, וזו אינה מסתכמת רק בכמות הקלוריות המצומצמת שאת צורכת אלא באופן בו את מתארת את הבולמוסים ואח"כ את הצומות. זוהי אינה התנהגות אכילה תקינה, ועליך לטפל בה לפני שהיא תחמיר. במקרה שלך, הייתי ממליצה לפנות לדיאטנית עם רקע טיפולי בהפרעות אכילה ואולי לשקול שילוב עם איש מקצוע מתחום בריאות הנפש. לדעתך בולמוס האכילה שלך קטן, אבל בקנה מידה של הקלוריות שאת צורכת ביממה זהו בולמוס של כ- 1000 קק"ל שזהו יותר ממה שאת אוכלת ביממה. בברכה,דנה