האם אני אעלה במשקל ?
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום , אני בת 13 וחצי , הגובה שלי 1.60 והמשקל שלי 48 . אני עוסקת בפעילות גופנית יומיומית , והתפריט שלי נע בין 2400-2600 קלוריות ביום . ארוחת בוקר : לחמניה + 2 כפות קוטג' + סלאט ירקות ( מלפפון , עגבניה , זייתים ) + 2 כפות טחינה + כוס חלב . ביניים : מעדן תות + חטיף אנרג'י ( 150 קלוריות ) . צהריים : שניצל + אורז\פחמימה + ירקות מבושלים . ביניים : 2 פרוסות לחם + פרוסת גבינת טוסט . ערב : 2 פרוסות לחם + טונה בשמן + ביצה קשה + ירקות + מעדן וניל ( 125 קלוריות ) . לילה : פרי + חטיף אנרג'י ( 150 קלוריות ) . האם אני אעלה במשקל מהתפריט הזה ? , בהתחשב לעובדה שאני ספורטאית , ובהתחשב לגובה והמשקל שלי . תודה רבה על התשובה מראש (: