טחורים ותזונה נכונה

אני מתאמן מזה כמה שנים בחדר כושר די אינטסנבי בעיקר בתחום האנאירובי,עברתי ניתוח טחורים ופיסטולה כיום אני מרגיש מצויין ,אני מודע לעצמי וכמובן לתזונה נכונה ,רציתי לדעת עד כמה לחם מחיטה מלאה וסיבים תזונתיים חשוב כדי למנוע את תופעת הטחורים המטרידה ? האם אני צריך להמנע ממאכלים מסויימים ?: תודה מראש על ההיענות זה חשוב לי מאוד .

שלום שלומי, חשוב מאוד להמנע מעצירות בכל מקרה. לכן הדיאטה צריכה להיות מורכבת מסיבים תזונתניים ממקור ירקות, פירות ודגנים מלאים, שיה מרובה לאורך היום ופעילות גופנית. לעיתים למרות כל אלו ישנה נטיה לעצירות ואז כדאי להוסיף סיבים חיצוניים בהמלצת רופא. בברכה,דנה