אני בת 50 עם עודף משקל של כ-20 ק'ג בעיקר

באזור הבטן והירכיים,אני עושה פילאטיס פעמיים בשבוע וכמעט כל לילה יוצאת לרכיבת אופניים של שעה. משתדלת לאכול מעט אבל כל היום מרגישה רעבה,הדיאטות מאפשרות מעט מאד אוכל!וכמה מעט שאני משתדלת לאכול -אני גם רעבה וגם לא יורדת במשקל! ירקות חיים מערבלים לי את הבטן ואני לא מרגישה טוב מהם ואילו ירקות מבושלים-מה כבר אפשר חוץ מקישואים? הכל משמין וכרוב לא תמיד זמין... האם יש דיאטה אחת בעולם בה ניתן לאכול משהו לשובע? למשל בדיאטה צימחונית יש אפשרות לאכול כמות משביעה של קטניות או אגוזים? או שכל דיאטה היא פשוט רעב?

שלום סמדר, אין צורך לרעוב בדיאטה, אבל כנראה את עושה משהו לא נכון. אני חושבת שאת צריכה ליווי צמוד יותר של דיאטנית במסגרת אישית או קבוצתית. בהצלחה,דנה