חלבון איכותי
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
הי דנה ניסיתי לשאול בהמשך לשאלה קודמת אבל זה לא מתפרסם, אז מנסה שוב... להזכירך אני בהריון וטבעונית. אמרת שיש לצרוך חלבון איכותי, אבל איזה חלבון איכותי יש בטבעונות צריכה רעיונות כי לא אוכלת מוצרי חלב לא ביצים ולא בשר, והמלצת גם להמנע ממוצרי סויה. תודה :)
שלום גלי, שילוב של דגנים וקטניות, זרעים (שקדים, אגוזים ) טחינה ומוצריה. עד פעמיים בשבוע מוצרי סויה. בברכה,דנה
