ייעוץ תפריט

מה דעתך על התפריט וכמה אני צריכה לרדת במשקל? גיל 20.5 גובה 167 משקל 68 עושה ספורט על בסיס יומיומי שעה וחצי 5:15 קורנפלקס עם חלב 9:00 2 פרוסות לחם גבינה לבנה 5% 250 גרם חצי עגבניה 6 זייתים 12:00 כוס וחצי פחמימה מבושלת 2 םירות 16:00 קורנפלקס/ 3 כפות גרנולה+כוס חלב 20:00 2 פרכיות 250 גרם גבינה לבנה 5% סלט ללא תיבול אמרו לי שאני אוכלת כמו פרה מה דעתך על התפריט? אני צמחונית ולא אוכלת ביצצים . אניעוסקת בספורט לכן הכנסתי הרבה גבינה לבנה וחלב

שלום גל, תפריט דל מדי לטעמי.איני מחווה דעה במסגרת פורום זה אך ממליצה בחום לפנות לדיאטן קליני לייעוץ אישי. בברכה,דנה