לחץ דם

בעת האחרונה לחץ הדם שלי עלה לסביבות 130 על 85. בלילה הוא תקין. לעיתים ביום הוא עולה ל 140\150 על 90, האם מומ לץ כבר עתה לבלוע כדור (יש גנטיקת לחץ דם במשפחה) או לנסות ולהורידו ע"י הפחתת קפה (10 כוסות שתיתי, ירדתי לשתיים קפה שתיים קקאו), הפחתת מלח, (ספורט אני עושה מינימים חמש פעמים בשבוע)וכ"ו ? שאלה נוספת האם רמות לחץ דם שכאלו אמורות לגרום לךכאבים בסביבות העיניים ?

שלום אייל, החלטה על התחלת טיפול תרופתי הינה רפואית בלבד ותלויה במספר גורמי הסיכון שלך, לכן יש להיוועץ עם רופא. בכל מקרה מומלץ להתחיל בשינוי בדיאטה. הדיאטה כוללת : העשרת התפריט בירקות, דגנים מלאים, קטניות, מוצרי חלב דלי שומן מועשרים בסידן, ירידה במשקל (אם יש עודף), פעילות גופנית, שאתה כבר עושה, הפחתת אלכוהול לעד 2 מנות ביום. לגבי קפאין אין המלצה חד משמעית, אבל 10 כוסות זה בהחלט הרבה ורצוי עד 3 כוסות ביום כולל קקאו. הפחתת מלח בהחל יכולה לעזור בכל מקרה ולהחליף בתחליף מלח עם אשלגן במקום נתרן, במידה ובדיקות הדם תקינות. בברכה,דנה