חלבונים

מהי כמות החלבונים המומלצת לצריכה? בחר בתשובה אחת 50-60% מהצריכה הכללית ניתן לצרוך עד 80% מהצריכה הכוללת 10-20% מהצריכה הכללית 5-7% מהצריכה הכללית .- מתוך ה ארבע - מהי התשובה הנכונה? תודה, עדי

שלום עדי, המטרה היא לא לרדת מתחת לכמות מסויימת של חלבון ליממה כדי לא לפתח חסרים תזונתיים. בדיאטות המקובלות היום מדובר על 10-20 אחוז, כי ההמלצה לעד 30% שומן ו-50-60% פחמימות, מה משאיר 10-20% חלבון.השאלה לא מנוסחת מדוייק וזה תלוי במצב האדם ודרישותיו. זה המינימום. בברכה,דנה