צריכת מגנזיום
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
אני ספורטאית, רוכבת על אופני שטח. במידה ואני צריכה לקחת מגנזיום, האם נכון לקחת רק לפני או תוך כדי רכיבה, כמו שאנחנו נוהגים עם אנרגיה? או שצריך לקחת תקופה מסויימת באופן קבועה על מנת שהמינרל יעזור? רוצה לשאול, אם צריך לקחת בכול מקרה באופן קבוע או שניתן להשתמש רק נקודתית, לאותו היום, לפני מאמץ? תודה גילה
לקריאה נוספת והעמקה
שלום גילה, אין משמעות לנטילת מגזניום חד פעמי לפני פעילות, המטרה לשמור על רמה תקינה כל הזמן. אני לא הייתי ממהרת לקחת מגנזיום ללא סיבה אלא אם כן הוכח חסר ברור לפני, בזמן ואחרי פעילות. בברכה,דנה
תודה על התגובה המהירה. איך אני בודקת בצורה מדויקת האם חסר לי מגנזיום? האם נטילת מגנזיום לפני, או תוך כדי הפעילות, יכול למנוע התכווצות שרירים? מהו הזמן הדרוש לקחת תוסף זה על מנת שישפיע? גילה
