צריכת סידן

אני בת 37 צורכת כל יום 4 יוגורט ביו 2 כוסות חלב מלאות 5 שקדדים ו2 כפות טחינה גולמית מבקשת לדעת האם זה בסדר? האם מה שאני אוכלת כל יום זה מוגזם ? יכול לגרום לנזק לגוף? או שאני יכולה להמשיך לאכול את כל מה שציינתי? תודה רבה

שלום איילה, התשובה נכונה רק לגבי צריכת סידן, אז את מקבלת ד והותר סידן במזון גם ללא הטחינה והשקדים. בברכה,דנה