עליה במשקל לאחר שבועיים של אימון גופני

הי לפני כשבועיים התחלתי דיאטה משולבת עם אימון גופני בשלב זה מדובר על הליכה בקצב גבוה כארבע פעמים בשבוע במהלך השבועיים ירדתי כ- 3 ק"ג אולם היום בשקילה חזרתי כמעט למשקל ההתחלתי ממנו התחלתי. לא מצליח להסביר זאת. מבחינת כמות קלוריות / אוכל אני ברמה נמוכה בהרבה מזו שהיתה טרם תחילת הדיאטה האם קיים הסבר? תודה

שלום צוקי, הירידה הראשונית במשקל היא לרוב נוזלים כתוצאה מפירוק שריר. הגףוף מגיע לאיזון כלשהו. תהליך ירידה במשקל במטרה לאבד מסה הינו ממושך יותר ויש להיות סבלניים ולהמשיך בתהליך. בברכה,דנה