שיפור תפקוד המוח והזיכרון

רציתי לדעתא אילו מזונות מלבד דגים הכי מועילים בשיפור תפקודי המוח ותהליכי זיכרון (סטודנטית) וכן אילו תוספי מזון ממצילים לקחת לאותן מטרות אני לוקחת אומגה 3 ממקור צמחי וכולין , האם יש עוד משהו שאפשר לקחת בהנחה שהכל תקין בבדיקות הדם ואין מחלות מיוחדות.

שלום אוריאן, אין מחקרים מדעיים שהוכיחו יעילות של אי אילו מהתוספים בהבט זה ו/או בכלל. רוב המחקרים מתבססים על מקור תזונתי. בעיקר אורח חיים בריא ורוגע, פעילות גופנית ושינה טובה יספקו את הצרכים. בברכה,דנה