מעדני חלב 0% שומן

בנסיון ליצור תזונה בריאה יותר ולהפחית במשקל מס' ק"ג אני אוכל כ- 3-4 נעדני חלב ביום (יוגורט והשאר מעדנים) 0% שומן. המתוק מרגיע אותי ונותן תחושה טובה כתחליף למתוקים אמיתיים. האם הדבר יעיל שכן יש בערך 12 ג' פחממה במעדן ? אינ בחור מתאמן עם עודף של 5 ק"ג בערך. תודה

שלום דין, כמות הפחמימות המגיעה במעדן מקורה בחלב פרה עצמו, שלא ניתן לנטרל. אחוזי השומן הנמוכים יכולים לעזור. לרוב איני ממליצה על מוצרי חלב כל כך דלים בשומן, לשיקולך. בברכה,דנה