מזונות מומלצים
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום, רציתי לדעת אילו מזונות מכילים טריפטופן (להעלאת הסרוטונין)וכן אילו מזונות מכילים פרקורסרים של נוראדרנלין(אם יש כאלה)? וכן - האם תזונה המועשרת בנ"ל תועיל לדיכאון (ללא תרופות)? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
שלום, ידוע גי שוקולד מעלה סרוטונין, אך לזמן קצר בעיקר ולא משמעותי לטיפול בדכאון. מחקרים רבים נעשים בתחום האומגה 3, אך אין עדיין המלצות. כל המלצה תזונתית שתקראי מבוססת על מקרים בודדים או על רפואה אלטרנטיבית. לכן, לא אוכל לתת לך רשימה של מזונות מסויימים, כי אין על כך מחקר ראוי. בברכה,דנה
