הפסקת אכילה לפני השינה לעומת אופנת הארוחות הרבות
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום רב, שאלה שמעניינת אותי מאוד לי בבקשה: ממה שאני יודע , היום מאוד מקובל לחלק את הארוחות לכמה פעמים ביום 5-6 ארוחות קטנות נחשב בריא וטוב. מצד שני, יש הרבה שטוענים שיש להפסיק לאכול בערב. מה המיתוס שמישב את הסתירה? מה מוכח כבריא? לחלק ארוחות? או לא לאכול בשעות החשכה? תודה רבה רבה, אלון
לקריאה נוספת והעמקה
שלום אלון, אכן מדובר בעיקר במיתוסים בלי הוכחות חד משמעיות. הרעיון מאחורי חלוקת הארוחות לקטנות יותר הוא גירוי להפרשת אינסולין שלמעלה סיכוי להשמנה. אין כל הוכחה שאי אכילה בערב משפרת בריאות. בברכה,דנה
