ויטמין די

שלום, אני בת 34, לא בהריון, ובריאה בדרך כלל (לא נוטלת תרופות, לא בהריון.) ביקשתי לאחרונה לבדוק רמות ויטמין די בגלל הפרסומים על רמות נמוכות באוכלוסיה. בבדיקה נמצא שיש לי 21.7 NG/ml. על פי אתר הקופה מדובר ב-insufficiency. מה יש לעשות עכשיו? מהו המינון המקובל לתוסף (ראיתי שיש 1000 ו-400). האם יש עוד בדיקות שעלי לעשות? תודה!

שלום דבי, עליך לפנות לרופא המשפחה להמלצות לגבי סוג ומינון הויטמין. בברכה,דנה